古往今来，生老病死，乃是人生亘古不变的自然规律。不过，短命还是长寿绝不是命里注定的，你有权力支配自己的生命。医学专家告诉我们，除了意外死亡，人类的正常寿命应该是150岁。宋美龄女士的长寿却点燃了人们对生命的欲望。你可能也很想知道享年106岁的宋美龄有何长寿秘诀？

 

宋美龄的养生之道，除了少食多餐，排便解毒，按摩肌肤以外，更重要的是拥有虔诚的信仰。每当有熟人来访，夸奖她如何如何能干时，她便淡淡一笑，引用《圣经》上的话，回答说：“我要打的仗已经打过，要走的路已经走过，权、名、利已成硝烟散去，忘记这一切吧！”

 

原来，信仰也是抗衰老的灵丹妙药。因为，信仰所带来的平安、喜乐、爱心、自尊、盼望，会影响到体内荷尔蒙的分泌，最终直接影响到身体的抗病能力和痊愈速度。

 

还有研究表明，不论男女，信仰任何一种主流宗教，其平均寿命较其他人长，免疫系统功能较其他人强。比如：心脏病发作的机会比一般人低50%，患肺气肿的可能性比一般人低56%，患肝硬化的概率比一般人低74%，自杀率也比一般人低53%。

 

1989年世界卫生组织就已界定了健康的概念：健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。其中的躯体健康和心理健康之间有着相辅相成、互相牵连的作用。换句话说，当你身体患病会影响到心理健康，情绪不良也会影响到身体健康。

 

刚才讲了宋美龄女士的长寿秘诀，让我们再来看看男士的长寿榜样德川家康。

 

德川家康是日本战国时代末期杰出的政治家和军事家，江户幕府的第一代将军，享有108岁的高龄。他奉行五项生活守则：保持耐性，坚守工作岗位，色淡，少食而心胸宽广。从现代医学的眼光看来，这五项守则也是我们维持健康与养生长寿的秘诀。

 

坚守岗位所指的是对自己的行动负责。

 

色淡则是不论年纪多大，都要适当地保持好色之气。以现代的观点来解释，性不可贪得，但老年后的恋情却值得推崇，不论多大岁数都应意识到异性的存在。

 

最重要的是占据这五项生活守则中两项的“保持耐性”与“心胸宽广”。以现代用语解释，必须保持优哉从容的态度，不心浮气躁，这一点正是我们现代人最缺乏的。

 

在现代化社会中生活的人们，多多少少都会感受到压力的侵袭。人人譬喻当今时代为压力的时代。我们的头脑越来越发达，四肢却越来越萎缩，有些人双手无力承重，双腿不善行走，懒惰的躯体支撑一颗活跃的大脑，结果是神经衰弱或自杀者增多。

 

压力是荷尔蒙均衡的大敌。当你压力过度时，身体会出现容易疲劳、腹泻或便秘、无精打采等症状，到医院检查一般查找不到明显诱因。这种情况通常是压力造成的荷尔蒙失调，病原菌就是心浮气躁、闷闷不乐。因此，请各位朋友谨记压力是损害健康的元凶。

 

预防压力的根本方法，正是前面所说的“保持耐性”与“心胸宽广”。

人们都渴望过着比目前更美好的生活，这份向上之心正是激发人生意欲的源头。但是，进取之心和对现状不满是属于两类不同的问题，不可混为一谈。我们应当持有知足常乐、感恩人生的心态，然后再积极地朝更高、更大的目标努力。怀抱平常之心，拥有稳定的心境，不但能与心浮气躁、闷闷不乐的情绪绝缘，财富、成功也必将随之而来。相反，对现状不满的人，不仅愿望难以实现，还因为渴望早日出人头地、享受富裕生活，在利欲熏心下心胸日渐狭窄而郁郁寡欢，忧郁致病。

 

在意他人的品头论足或看不得他人超越自己，只要邻居购新车也想随后跟进，为无聊的虚荣暗自较量、竞争。碰到别人的中伤即闷闷不乐，无法和邻居一样拥有新车而心浮气躁，一点小事都足以破坏整天的心情，究其原因正是咎由自取。

 

超越向上的欲望本身已造成莫大的压力。当此欲望达成时，长久以来的压力可能已经危害到你的身心健康和寿命，或者未老先衰，或者久卧病榻，兼收疾病的苦果。若到了如此境地，绝不是你预期的愿望。那时，徒叹人生，悔之已晚！